«Научитесь Питаться Правильно и Избавьтесь От Проблем с Лишним Весом Раз и Навсегда»

Материалы

Расчет индивидуального рациона

Школа Правильного Питания - Рацион, Калории

 

 

В нашем центре вы можете получить Индивидуальный рацион питания, при его расчете учитывается возраст, пол, корректировка веса, уровень физической активности.

Есть такое понятие, как "пищевой статус". Понятие пищевого статуса основано на количественных подсчетах элементов питания, которые должен получать организм человека для полноценной работы. Так вот, наш пищевой статус существенно нарушен, и эти нарушения выражаются:

 

  • в избыточном потреблении животных жиров, в основном мяса;
  • в дефиците полиненасыщенных жирных кислот (так называемых легких жиров);
  • дефиците полноценных растительных белков;
  • в дефиците большинства витаминов;
  • в дефиците микроэлементов - йода, фтора, селена, цинка;
  • в дефиците пищевых волокон

Правильное соотношение основных компонентов питания (воды, белков, жиров, углеводов, клетчатки, калорий). Эти параметры сугубо индивидуальны и могут несколько отличатся при различных задачах организма. Индивидуальный расчет поможет скорректировать и выстроить оптимальный рацион питания на каждый день, необходимый для поддержания здоровья, контроля или снижения веса.

1. ВОДА

2. БЕЛОК

3. ЖИРЫ

4. УГЛЕВОДЫ

5. КЛЕТЧАТКА

4. ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

По данным Института гигиены и медицинской экологии АМН Украины в стране повсеместно выявлена полинутриентная недостаточность во всех возрастных группах населения. Так, дефицит витамина С - 50-80%, витамина А - 30-40%, витаминов группы В - 40-80%, кальция - 20-50%, железа, цинка, магния - 50% и т.п.

 

Для получения более подробной информации, свяжитесь с нами наиболее удобным для вас способом.

© Copyright 2012 by vitalis.org.ua. Все права защищены. Vitalis Николаев
Сайт о питании
Sitemap