Скачать книги о питании - Школа Правильного Питания Vitalis Николаев

Консультация и тестирование Основной недостаток большинства модных теорий питания заключаются в том, что они не учитывают физиологических особенностей человеческого организма. А все потому, что большинство из нас не представляют, каким образом происходит превращение пищи в энергию и в ткани человеческого тела. Часто отсутствует простейшее представление о роли питания в этом процессе, о ценных качествах и недостатках продуктов.
Практический курс сбалансированного питания и коррекции веса Только у нас на Группе Поддержки вы имеете возможность пройти курс сбалансированного питания и коррекции веса. Здесь вы узнаете для себя множество нового и отчасти то, во что действительно трудно поверить, то что разрушает все стереотипы в области питания.
Расчет индивидуального рациона У нас вы можете получить Индивидуальный рацион питания, при его расчете учитывается возраст, пол, корректировка веса, уровень физической активности. Есть такое понятие, как "пищевой статус". Понятие пищевого статуса основано на количественных подсчетах элементов питания, которые должен получать организм человека для полноценной работы
Оценка параметров тела Человек есть то, что он ест! Другими словами, пища является строительным материалом для человеческого организма. Разные клетки имеют разный период обновления, например, клетки слизистой кишечника - каждые 3-4 дня, клетки крови 120 дней. Но в целом 90% вашего тела на клеточном уровне обновляется за 1 год, за исключением костной системы, которая обновляется, но медленнее - 7-10 лет. Это значит, что правильно питаясь мы в любом возрасте можем иметь красивое тело и крепкое здоровье. Оценка параметров тела поможет оценить ваше питание за последние годы, а также отследить динамику параметров тела и качество похудения (худеть нужно жиром, а не водой и мышцами) в процессе корректировки питания.

«Научитесь Питаться Правильно и Избавьтесь От Проблем с Лишним Весом Раз и Навсегда»

Вы здесь: Главная

Школа Правильного Питания

Скачать книги о питании - Школа Правильного Питания Vitalis Николаев

3 правила для чистоты и тонуса сосудов

Пусть после завтрака в постель откладываются положительные эмоции, а не холестерин!Масса людей сидит на бесхолестериновых диетах, чистит сосуды, но количество больных только растет, а атеросклероз - м... Read more

Семена и масло Льна

Семена льна содержат большое количество компонентов, помогающих защищать организм от сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний, а также, содержащиеся в них волокна успешно стимулируют р... Read more

Пей Воду!

Список полезных качеств воды просто огромный. Существуют свидетельства, что человеческое тело, в котором присутствует много воды, обладает быстрым метаболизмом и сжигает жиры намного быстрее, чем тело... Read more

Луиджи Граттон - Не Надо Сложностей: Диета и Упражнения

Совсем недавно в Москву пожаловал известный американский диетолог, практикующий врач, консультант по питанию футбольной команды LA Galaxy (той самой, в которой играет Дэвид Бекхэм), вице-президент ком... Read more

Пищеварение и метаболизм

Отчего мы чувствуем голод? В чем же состоит процесс пищеварения? Все знают, что мы едим, затем пища переваривается в желудке, потом в кишечнике, а затем выделяются продукты жизнедеятельности через по... Read more

Избыток сахара опасен!

75 способов, как избыток сахара может разрушить ваше здоровье Автор: Нэнси Эпплтон, автор книги «Привычка лизать сахар» Основным источником лишнего сахара являются простые углеводы, которые в ... Read more

Улучшите свой обмен веществ

Обмен веществ (метаболизм) – это процесс, с помощью которого организм вырабатывает и расходует энергию, или калории, на все виды активности, начиная от усвоения клетками питательных элементов до мараф... Read more

Роль минеральных веществ (минералов) в питании

Теперь самое загадочное для большинства читателей, привыкших к обычной пище, слово - "минералы", или как сказано в ссылке Адель Дэвис "минеральные элементы", что более правильно звучит, так как если б... Read more

Вода, здоровье и контроль веса: мифы и факты

Миф: взрослым нужно всего 2 л воды в день для поддержания оптимального водного режима Факт: на самом деле, современные рекомендации составляют 2 столовых ложки (30 мл) на 1 кг веса. Например, при вес... Read more

Почему диеты не дают результатов?

Диета – отличный способ похудеть, как кажется большинству из нас. Действительно, в последнее время количество людей в странах Европы и Северной Америки, придерживающихся той или иной диеты, увеличилос... Read more

Этот толстый, толстый мир

Последние тенденции в здравоохранении – это борьба с глобальным ожирением.На ежегодном съезде Американской ассоциации по ожирению было отмечено, что темпы роста ожирения в мире не замедляются. Борьба ... Read more

Углеводы

Мир углеводов очень неоднозначен. Иногда углеводы обвиняют в том, что именно они являются причиной лишнего веса. А иногда, наоборот, говорят, что углеводы - это идеальный источник энергии для организм... Read more

Ожирение в Европе

Проблема ожирения стоит, прежде всего, перед развитыми странами. Выяснилось, что после США и Мексики Великобритания занимает 3-е место по количеству людей с ожирением. Причем толстеют дети – от фастфу... Read more

Нужно Ли Пить Молоко?

Молоко как будто специально придумано для бодибилдеров. Два стакана снятого молока содержат изрядную порцию протеина, более 170 калории, почти 80% суточной нормы кальция и огромный набор витаминов (см... Read more

12 полезных советов будущему обладателю стройной фигуры

- Если вы потребляете каждый день 2-3 (или свыше) порции молокопродуктов с большим количеством жира, то смените их на обезжиренные виды или продукты с уменьшенным содержанием жира - вы сможете получит... Read more

Простые и сложные углеводы

Многие специалисты в области здоровья рекомендуют сократить или полностью отказаться от употребления сахара и других простых углеводов и включать в вашу диету больше сложных углеводов. Углеводы не... Read more

Семь мифов об органической еде

Во что верят адепты органики и почему не надо следовать их примеру Я не люблю органическую еду. Меня огорчает призрак поста и изнурения, не могу представить веселое застолье, на которое хозяйка созыв... Read more

Как часто нужно есть, чтобы похудеть?

Если Вы намерены снизить вес, то наиболее верным шагом будет не давать организму голодать. Рекомендация, которую я всегда даю, и которой придерживаюсь сама, это 3 основным приема пищи и 1-2 перекуса с... Read more

Семь видов здоровой пищи, которая вредит здоровью

Оказывается, не вся та еда, что кажется здоровой, на самом деле безвредна. Перед вами 7 видов здоровой еды, которая на самом деле таковой не является.1. СухофруктыКонечно, от фруктов не сильно поправи... Read more

Фрукты, овощи и рыба спасут сердце

Фрукты, овощи и рыба спасут сердцеЧтобы снизить риск заболевания ишемией, британские диетологи рекомендуют диету, богатую овощами и фруктами.Согласно последним исследованиям ученых из Оксфордского уни... Read more

Осторожно, продукты! Как нас обманывают в супермаркетах

Будьте бдительны в продуктовых магазинах и супермаркетах, ведь пословица «Предупрежден – значит вооружен!» все еще остается актуальной. Зная, как вас могут обмануть, вы сможете предотвратить неприятну... Read more

СЫР ТОФУ

СЫР ТОФУ. Очень хороший продукт ,который можно использовать как дополнительный источник белка в организме. Но помните о том ,что , любые продукты имеют свои положительные и отрицательные стороны ,и вс... Read more

Связь между потреблением трансжиров и повышенной агрессивнос…

Исследователи из медицинской школы при Калифорнийском Университете во главе с д-ром Беатрис Голомб продемонстрировали, что потребление трансжиров связано с повышенной раздражительностью и агрессивност... Read more

Подумайте о контроле порций

Ожирение сейчас - реальная проблема. Это, конечно, не новость. А вот новостью является то, что порции блюд становятся все больше. Намного больше! С 1977 по 1997 гамбургеры увеличились на 23%; тарелка... Read more

О том, как 8 стаканов воды не дают откладываться жирам

Исследования показали, что уменьшение потребления воды приводит к увеличению жировых отложений, а увеличение потребления воды может уменьшить жировые отложения.Это факт, что вода является самым важным... Read more

Как избавиться от жира на животе

Есть целая тьма советов о том, как избавиться от жира на животе. Но «волшебной таблетки», избавляющей вас от жира в брюшной полости не существует, в частности, в этой статье будет объяснено... Read more

Употребление рыбы во время беременности и грудного вскармлив…

Автор: Анна Б.,диетолог, физиолог, персональный тренер клиники "Элиша"С одной стороны рыба богата Омегой-3, с другой стороны в рыбе могут содержаться различные ядовитые вещества. С одной стороны рыба ... Read more

Опасные ошибки худения

Д-р Мелина Ямполис, врач-диетолог и ведущая телешоу «Доктор Диета», говорит, что замечает у своих пациентов три распространенные ошибки.Они забывают о «жидких калориях». Поскольку напитки не так насыщ... Read more

Свободные радикалы и антиоксиданты

Кислород нужен нам для жизни. Но с каждым вдохом мы старимся, а наше здоровье ухудшается. Это происходит из-за побочных продуктов дыхания и других нормальных процессов обмена веществ, которые называют... Read more

Девушки и голодание: бросаясь в крайности

Исследования показывают, что 80% школьниц в возрасте до 13 лет пробовали разные диеты. Начиная с раннего возраста, девочки отождествляют популярность с худобой. Как ни прискорбно, несколько лишних кил... Read more

Советы, как остановить старение

Вот ряд основных советов, которые не только помогут вам оставаться молодыми, но и защитят вас от множества возрастных болезней и осложнений. Физические упражнения Поддержание организма в хорошей ... Read more

Почему жителей Евросоюза учат есть, а нас — жрать?

Россия и Украина активно гармонизируют свое законодательство с европейским, особенно в области продуктов. Каждый запрет чего-нибудь вредного и опасного в ЕС, эхом отзывается и у нас. Сельское хозяйств... Read more

Сбросьте полкило в неделю!

Автор: Джой Бауэр Сбросьте полкило в неделю, сократив свой дневной рацион на 500 калорий. Замените некоторые привычные напитки и продукты более полезными и здоровыми. Завтрак Откажи... Read more

Переедание вредит не только фигуре, но и памяти

Переедание вредит не только фигуре, но и памяти Слишком калорийная пища не только плохо сказывается на фигуре, но и приводит к ухудшению памяти. Низкокалорийная диета, напротив, помогает сохранить ... Read more

Как правильно питаться

Человеческое тело само есть лекарь своих недугов.Гиппократ Какова должна быть продолжительность жизни? Как прожить долго, и при этом не болеть? Над этими вопросами уже несколько веков бьётся челове... Read more

Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

Вы много трудились над собой - ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла.... Read more

Правильное питание для здорового сердца

Статистика сердечных заболеваний Атеросклероз является причиной №1 смертей во многих странах мира. Страны с самым высоким уровнем смертности от сердечных заболеваний – Россия, Украина, страны ... Read more

Оливковое масло спасает от множества заболеваний

Секрет целебных свойств оливкового масла состоит в его способности "выключать гены", которые способствуют образованию в организме человека различных видов воспалений. Данный факт установила исследоват... Read more

Кукуруза - Враг похудения

Вокруг кукурузы часто возникают много спорных вопросов ,тем более ,что овощ этот сезонный ,и появляется у нас в августе - сентябре.Кукуруза – это всем известное культурное растение. В магазинах по вос... Read more

Бесполезная еда

Существует такой тип еды, которую сложно назвать полезной, но и вредной тоже не назовешь. Назовем её условно — бесполезной. Причем речь идет скорее не о объективной её пользе, а о том, как мы эту поль... Read more

«Научитесь Питаться Правильно и Избавьтесь От Проблем с Лишним Весом Раз и Навсегда»

Меню