Скачать книги о питании - Школа Правильного Питания Vitalis Николаев

Консультация и тестирование Основной недостаток большинства модных теорий питания заключаются в том, что они не учитывают физиологических особенностей человеческого организма. А все потому, что большинство из нас не представляют, каким образом происходит превращение пищи в энергию и в ткани человеческого тела. Часто отсутствует простейшее представление о роли питания в этом процессе, о ценных качествах и недостатках продуктов.
Практический курс сбалансированного питания и коррекции веса Только у нас на Группе Поддержки вы имеете возможность пройти курс сбалансированного питания и коррекции веса. Здесь вы узнаете для себя множество нового и отчасти то, во что действительно трудно поверить, то что разрушает все стереотипы в области питания.
Расчет индивидуального рациона У нас вы можете получить Индивидуальный рацион питания, при его расчете учитывается возраст, пол, корректировка веса, уровень физической активности. Есть такое понятие, как "пищевой статус". Понятие пищевого статуса основано на количественных подсчетах элементов питания, которые должен получать организм человека для полноценной работы
Оценка параметров тела Человек есть то, что он ест! Другими словами, пища является строительным материалом для человеческого организма. Разные клетки имеют разный период обновления, например, клетки слизистой кишечника - каждые 3-4 дня, клетки крови 120 дней. Но в целом 90% вашего тела на клеточном уровне обновляется за 1 год, за исключением костной системы, которая обновляется, но медленнее - 7-10 лет. Это значит, что правильно питаясь мы в любом возрасте можем иметь красивое тело и крепкое здоровье. Оценка параметров тела поможет оценить ваше питание за последние годы, а также отследить динамику параметров тела и качество похудения (худеть нужно жиром, а не водой и мышцами) в процессе корректировки питания.

«Научитесь Питаться Правильно и Избавьтесь От Проблем с Лишним Весом Раз и Навсегда»

Вы здесь: Главная

Школа Правильного Питания

Скачать книги о питании - Школа Правильного Питания Vitalis Николаев

Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

Вы много трудились над собой - ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла.... Read more

Переедание вредит не только фигуре, но и памяти

Переедание вредит не только фигуре, но и памяти Слишком калорийная пища не только плохо сказывается на фигуре, но и приводит к ухудшению памяти. Низкокалорийная диета, напротив, помогает сохранить ... Read more

Что нужно есть, чтобы поправиться

Вы не поверите, но на свете живет немало людей, которые мечтают не похудеть, а поправиться. И страдают они от собственной худобы и костлявости ничуть не меньше толстяков. Они могут есть, что угодно, в... Read more

Ожирение в Европе

Проблема ожирения стоит, прежде всего, перед развитыми странами. Выяснилось, что после США и Мексики Великобритания занимает 3-е место по количеству людей с ожирением. Причем толстеют дети – от фастфу... Read more

Осторожно газировка!!!

Газировка Основной состав газировки: вода, сахар, лимонная кислота, красители и ароматизаторы. Также в газировку добавляют жаждоусилители. Таким образом, кислотность этого продукта очень высока и жидк... Read more

Клубника – отличный диетический продукт

Дорогие , девушки ! Для тех кто , хочет и похудеть и при этом кушать полезные фрукты , я подобрала для Вас интересную информацию о клубнике . Думаю - это будет полезно и познавательно .Клубника – отли... Read more

Кукуруза - Враг похудения

Вокруг кукурузы часто возникают много спорных вопросов ,тем более ,что овощ этот сезонный ,и появляется у нас в августе - сентябре.Кукуруза – это всем известное культурное растение. В магазинах по вос... Read more

Избыток сахара опасен!

75 способов, как избыток сахара может разрушить ваше здоровье Автор: Нэнси Эпплтон, автор книги «Привычка лизать сахар» Основным источником лишнего сахара являются простые углеводы, которые в ... Read more

Сбросьте полкило в неделю!

Автор: Джой Бауэр Сбросьте полкило в неделю, сократив свой дневной рацион на 500 калорий. Замените некоторые привычные напитки и продукты более полезными и здоровыми. Завтрак Откажи... Read more

Вода, здоровье и контроль веса: мифы и факты

Миф: взрослым нужно всего 2 л воды в день для поддержания оптимального водного режима Факт: на самом деле, современные рекомендации составляют 2 столовых ложки (30 мл) на 1 кг веса. Например, при вес... Read more

Девушки и голодание: бросаясь в крайности

Исследования показывают, что 80% школьниц в возрасте до 13 лет пробовали разные диеты. Начиная с раннего возраста, девочки отождествляют популярность с худобой. Как ни прискорбно, несколько лишних кил... Read more

Этикетки продуктов: знать, что покупаешь

Вы можете начать делать здоровый выбор уже сейчас: возьмите несколько упаковок продуктов на кухне и прочитайте «Питательную информацию» на этикетках. Если вы следите за тем, сколько калорий, жиров и у... Read more

Диеты уходят в прошлое - начинаем правильно питаться!

После многолетнего увлечения диетами для снижения веса, отказа от продуктов с высоким содержанием жира, затем от продуктов с высоким содержанием углеводов, американцы начинают отказываться от формальн... Read more

Этот толстый, толстый мир

Последние тенденции в здравоохранении – это борьба с глобальным ожирением.На ежегодном съезде Американской ассоциации по ожирению было отмечено, что темпы роста ожирения в мире не замедляются. Борьба ... Read more

Нутрициология

Нутрициология — наука о питании, которая изучает: — пищевые вещества и компоненты, содержащиеся в продуктах питания, — правила приема пищи, — законы взаимодействия пищи, — влияние пищи на организм. ... Read more

Осторожно, продукты! Как нас обманывают в супермаркетах

Будьте бдительны в продуктовых магазинах и супермаркетах, ведь пословица «Предупрежден – значит вооружен!» все еще остается актуальной. Зная, как вас могут обмануть, вы сможете предотвратить неприятну... Read more

Витамины для спортсменов

Что такое витамины? Это такой же необходимый компонент питания культуриста, как белки, углеводы и жиры. Сами по себе витамины не могут служить пластическим материалом для роста мышечных клеток. Не явл... Read more

Дэвид Хибер - Шейпинг Диета

Данная книга содержит рекомендации, основанные на научной информации, имеющей отношение к вопросам охраны здоровья. Предложенная читателю книга не предназначена служить заменой медицинским рекомендаци... Read more

Аутоинтоксикация и очистка

Мы ежедневно моем лицо, но люди редко задумываются о том, нужно ли очищать кишечник. Наш пищеварительный тракт как канализация в доме, при этом тонкий кишечник – это канализационные трубы, а толстая к... Read more

Правильное питание для здорового сердца

Статистика сердечных заболеваний Атеросклероз является причиной №1 смертей во многих странах мира. Страны с самым высоким уровнем смертности от сердечных заболеваний – Россия, Украина, страны ... Read more

Названа самая вредная еда

Шаурма на одну четверть состоит из жира. К такому выводу пришли диетологи из британского графства Гэмпшир. По словам исследователей, употребление шаурмы дважды в неделю существенно повышает риск разви... Read more

Опасные ошибки худения

Д-р Мелина Ямполис, врач-диетолог и ведущая телешоу «Доктор Диета», говорит, что замечает у своих пациентов три распространенные ошибки.Они забывают о «жидких калориях». Поскольку напитки не так насыщ... Read more

Кушать подано. Красота и диета.

Красота требует жертв. Спорт и диета, вот частые спутники слова - красота. Можно ли есть или нет до, и после тренировки в спортзале? Этот вопрос возникает у многих посетительниц, особенно у тех, кто с... Read more

Улучшите свой обмен веществ

Обмен веществ (метаболизм) – это процесс, с помощью которого организм вырабатывает и расходует энергию, или калории, на все виды активности, начиная от усвоения клетками питательных элементов до мараф... Read more

Экстремальное ожирение: женские печали

Статистические данные свидетельствуют о том, что с 1996 года количество госпитализированных пациентов с ожирением в США выросло в 2 раза и составляет 126,000 пациентов в год. 82% из них – женщины. В... Read more

Мифы и факты о канцерогенных продуктах

Традиционно считается, что жареная или копченая пища содержит канцерогены – вещества, вызывающие онкологические заболевания. Так ли уж все однозначно, и надо ли нам исключать из своего рациона жареное... Read more

Почему мы толстеем

Вот уже многие годы эпидемия лишнего веса распространяется по всему миру. Сегодня толстых детей больше, чем 10 лет назад, а процент людей с лишним весом и ожирением растет среди всех социальных слоев.... Read more

Прекрасный перекус между едой – орехи

Они не только позволяют снизить аппетит, но и способны благотворно действовать на нервную систему. То есть являются средством для снижения стресса. Учёные уверены – достаточно съедать 100 грамм орехо... Read more

Физическая активность, энергия и снижение веса

Сделайте физическую активность неотъемлемой частью вашего образа жизни. Физическая активность обязательна для сжигания калорий и снижения веса, а также для общего здоровья и уменьшения стресса. До... Read more

Общие рекомендации по питанию для желающих похудеть

Самые большие неприятности грозят тем, кто резко уменьшает в рационе белковую пищу, особенно животного происхождения. Животные белки гораздо более полноценны, чем растительные. Вопреки распространенно... Read more

Почему диеты не дают результатов?

Диета – отличный способ похудеть, как кажется большинству из нас. Действительно, в последнее время количество людей в странах Европы и Северной Америки, придерживающихся той или иной диеты, увеличилос... Read more

Фрукты, овощи и рыба спасут сердце

Фрукты, овощи и рыба спасут сердцеЧтобы снизить риск заболевания ишемией, британские диетологи рекомендуют диету, богатую овощами и фруктами.Согласно последним исследованиям ученых из Оксфордского уни... Read more

Оливковое масло спасает от множества заболеваний

Секрет целебных свойств оливкового масла состоит в его способности "выключать гены", которые способствуют образованию в организме человека различных видов воспалений. Данный факт установила исследоват... Read more

Когда еда во вред

Удивительно, как за последние десятилетия изменились наши гастрономические пристрастия! Мы узнали много новых продуктов, о существовании которых не имели понятия в годы советского прошлого, научились ... Read more

Простые и сложные углеводы

Многие специалисты в области здоровья рекомендуют сократить или полностью отказаться от употребления сахара и других простых углеводов и включать в вашу диету больше сложных углеводов. Углеводы не... Read more

Cкажи сладкому НЕТ - как избавиться от тяги к сладкому

Если вы решили, что пришло время сбросить лишние килограммы, то самое время отказаться от сладостей. Но что делать, если вы заядлая сладкоежка и тяга к конфетам, булочкам, шоколаду и т.д. лишает в... Read more

Связь между потреблением трансжиров и повышенной агрессивнос…

Исследователи из медицинской школы при Калифорнийском Университете во главе с д-ром Беатрис Голомб продемонстрировали, что потребление трансжиров связано с повышенной раздражительностью и агрессивност... Read more

Витамины ! читать всем!

Витамины играют огромную роль в жизнедеятельности человека. Нарушение работы всего организма человека вызывает не только недостаток витаминов, но и его избыток. Также большое значение в жизнедеятельно... Read more

Роберт Шварц - Диеты Не Работают

В этой книге доктор Роберт Шварц шаг за шагом помогает нам понять, как на самом деле мы набираем избыточный вес и как избавиться от него без диет и усилий. Предлагаемый им революционный подход к похуд... Read more

Как часто нужно есть, чтобы похудеть?

Если Вы намерены снизить вес, то наиболее верным шагом будет не давать организму голодать. Рекомендация, которую я всегда даю, и которой придерживаюсь сама, это 3 основным приема пищи и 1-2 перекуса с... Read more

«Научитесь Питаться Правильно и Избавьтесь От Проблем с Лишним Весом Раз и Навсегда»

Меню