Скачать книги о питании - Школа Правильного Питания Vitalis Николаев

Консультация и тестирование Основной недостаток большинства модных теорий питания заключаются в том, что они не учитывают физиологических особенностей человеческого организма. А все потому, что большинство из нас не представляют, каким образом происходит превращение пищи в энергию и в ткани человеческого тела. Часто отсутствует простейшее представление о роли питания в этом процессе, о ценных качествах и недостатках продуктов.
Практический курс сбалансированного питания и коррекции веса Только у нас на Группе Поддержки вы имеете возможность пройти курс сбалансированного питания и коррекции веса. Здесь вы узнаете для себя множество нового и отчасти то, во что действительно трудно поверить, то что разрушает все стереотипы в области питания.
Расчет индивидуального рациона У нас вы можете получить Индивидуальный рацион питания, при его расчете учитывается возраст, пол, корректировка веса, уровень физической активности. Есть такое понятие, как "пищевой статус". Понятие пищевого статуса основано на количественных подсчетах элементов питания, которые должен получать организм человека для полноценной работы
Оценка параметров тела Человек есть то, что он ест! Другими словами, пища является строительным материалом для человеческого организма. Разные клетки имеют разный период обновления, например, клетки слизистой кишечника - каждые 3-4 дня, клетки крови 120 дней. Но в целом 90% вашего тела на клеточном уровне обновляется за 1 год, за исключением костной системы, которая обновляется, но медленнее - 7-10 лет. Это значит, что правильно питаясь мы в любом возрасте можем иметь красивое тело и крепкое здоровье. Оценка параметров тела поможет оценить ваше питание за последние годы, а также отследить динамику параметров тела и качество похудения (худеть нужно жиром, а не водой и мышцами) в процессе корректировки питания.

«Научитесь Питаться Правильно и Избавьтесь От Проблем с Лишним Весом Раз и Навсегда»

Вы здесь: Главная

Школа Правильного Питания

Скачать книги о питании - Школа Правильного Питания Vitalis Николаев

Обед вместо таблеток и уколов

Исследователи из лондонского Госпиталя имени святого Георгия составили список суперпродуктов питания, защищающих едока от различных заболеваний.В этот список входят как давно известные своей полезност... Read more

Диетологи перечислили самые опасные продукты

На сегодняшний день ожирение стало глобальной проблемой человечества. Диетологи склоняются к мысли, что лишний вес в большинстве случаев – это последствия неправильного питания. Самой опасной для здор... Read more

Ожирение в Европе

Проблема ожирения стоит, прежде всего, перед развитыми странами. Выяснилось, что после США и Мексики Великобритания занимает 3-е место по количеству людей с ожирением. Причем толстеют дети – от фастфу... Read more

Ошибки худения

Д-р Мелина Ямполис, врач-диетолог и ведущая телешоу «Доктор Диета», говорит, что замечает у своих пациентов три распространенные ошибки.Они забывают о «жидких калориях». Поскольку напитки не так насыщ... Read more

Физическая активность, энергия и снижение веса

Сделайте физическую активность неотъемлемой частью вашего образа жизни. Физическая активность обязательна для сжигания калорий и снижения веса, а также для общего здоровья и уменьшения стресса. До... Read more

Семь видов здоровой пищи, которая вредит здоровью

Оказывается, не вся та еда, что кажется здоровой, на самом деле безвредна. Перед вами 7 видов здоровой еды, которая на самом деле таковой не является.1. СухофруктыКонечно, от фруктов не сильно поправи... Read more

Семь мифов об органической еде

Во что верят адепты органики и почему не надо следовать их примеру Я не люблю органическую еду. Меня огорчает призрак поста и изнурения, не могу представить веселое застолье, на которое хозяйка созыв... Read more

Простые и сложные углеводы

Многие специалисты в области здоровья рекомендуют сократить или полностью отказаться от употребления сахара и других простых углеводов и включать в вашу диету больше сложных углеводов. Углеводы не... Read more

Кефир – продукт здоровья и красоты!

Кефир – продукт, родившийся па Кавказе, в Северной Осетии. Там его называли даром небес и свято хранили рецепт его приготовления. И хотя слава целебного кисломолочного продукта распространялась быстро... Read more

Правильное питание для здорового сердца

Статистика сердечных заболеваний Атеросклероз является причиной №1 смертей во многих странах мира. Страны с самым высоким уровнем смертности от сердечных заболеваний – Россия, Украина, страны ... Read more

Правда о трансжирах

Автор: д-р Сюзан Берк В последнее время врачи весьма обеспокоены проблемой трансжиров. Эти вещества входят в состав маргарина, выпечки, многих полуфабрикатов. Трансжиры в природе не встречаются, их п... Read more

Почему не работают диеты

Вот история о том, как потерпела крах благородная идея избавить жителей Америки от избыточных жировых отложений. Если бы эта цель была достигнута, то внезапно оздоровившееся население США значительно ... Read more

Избыток сахара опасен!

75 способов, как избыток сахара может разрушить ваше здоровье Автор: Нэнси Эпплтон, автор книги «Привычка лизать сахар» Основным источником лишнего сахара являются простые углеводы, которые в ... Read more

Осторожно газировка!!!

Газировка Основной состав газировки: вода, сахар, лимонная кислота, красители и ароматизаторы. Также в газировку добавляют жаждоусилители. Таким образом, кислотность этого продукта очень высока и жидк... Read more

Проблемы правильного питания у детей

В наше время мы все чаще сталкиваемся с вопросами здорового питания наших детей. Как же мы, родители, можем повлиять на то, чтобы у наших детей не возникало проблем, связанных с питанием? Вот некото... Read more

Углеводы

Мир углеводов очень неоднозначен. Иногда углеводы обвиняют в том, что именно они являются причиной лишнего веса. А иногда, наоборот, говорят, что углеводы - это идеальный источник энергии для организм... Read more

Советы, как остановить старение

Вот ряд основных советов, которые не только помогут вам оставаться молодыми, но и защитят вас от множества возрастных болезней и осложнений. Физические упражнения Поддержание организма в хорошей ... Read more

Правильное Питание культуристов

Вы можете поедать горы белка, но если ваш рацион содержит меньше калорий, чем вы ежедневно тратите, то роста, хоть убейся в зале, не будет! С самого начала вы должны прочно усвоить: ваше питание - эт... Read more

Прекрасный перекус между едой – орехи

Они не только позволяют снизить аппетит, но и способны благотворно действовать на нервную систему. То есть являются средством для снижения стресса. Учёные уверены – достаточно съедать 100 грамм орехо... Read more

Как правильно питаться

Человеческое тело само есть лекарь своих недугов.Гиппократ Какова должна быть продолжительность жизни? Как прожить долго, и при этом не болеть? Над этими вопросами уже несколько веков бьётся челове... Read more

Нутрициология

Нутрициология — наука о питании, которая изучает: — пищевые вещества и компоненты, содержащиеся в продуктах питания, — правила приема пищи, — законы взаимодействия пищи, — влияние пищи на организм. ... Read more

Витамины ! читать всем!

Витамины играют огромную роль в жизнедеятельности человека. Нарушение работы всего организма человека вызывает не только недостаток витаминов, но и его избыток. Также большое значение в жизнедеятельно... Read more

Вода, здоровье и контроль веса: мифы и факты

Миф: взрослым нужно всего 2 л воды в день для поддержания оптимального водного режима Факт: на самом деле, современные рекомендации составляют 2 столовых ложки (30 мл) на 1 кг веса. Например, при вес... Read more

Семена и масло Льна

Семена льна содержат большое количество компонентов, помогающих защищать организм от сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний, а также, содержащиеся в них волокна успешно стимулируют р... Read more

Этикетки продуктов: знать, что покупаешь

Вы можете начать делать здоровый выбор уже сейчас: возьмите несколько упаковок продуктов на кухне и прочитайте «Питательную информацию» на этикетках. Если вы следите за тем, сколько калорий, жиров и у... Read more

Витамины для спортсменов

Что такое витамины? Это такой же необходимый компонент питания культуриста, как белки, углеводы и жиры. Сами по себе витамины не могут служить пластическим материалом для роста мышечных клеток. Не явл... Read more

Девушки и голодание: бросаясь в крайности

Исследования показывают, что 80% школьниц в возрасте до 13 лет пробовали разные диеты. Начиная с раннего возраста, девочки отождествляют популярность с худобой. Как ни прискорбно, несколько лишних кил... Read more

Жиры жирам рознь!

Многие годы жиры были козлом отпущения плохого здоровья. Но исследования все больше и больше подтверждают, что не все жиры одинаковы. Некоторые масла и жирные продукты содержат химические элементы, ко... Read more

Подумайте о контроле порций

Ожирение сейчас - реальная проблема. Это, конечно, не новость. А вот новостью является то, что порции блюд становятся все больше. Намного больше! С 1977 по 1997 гамбургеры увеличились на 23%; тарелка... Read more

Улучшите свой обмен веществ

Обмен веществ (метаболизм) – это процесс, с помощью которого организм вырабатывает и расходует энергию, или калории, на все виды активности, начиная от усвоения клетками питательных элементов до мараф... Read more

СЫР ТОФУ

СЫР ТОФУ. Очень хороший продукт ,который можно использовать как дополнительный источник белка в организме. Но помните о том ,что , любые продукты имеют свои положительные и отрицательные стороны ,и вс... Read more

Связь между потреблением трансжиров и повышенной агрессивнос…

Исследователи из медицинской школы при Калифорнийском Университете во главе с д-ром Беатрис Голомб продемонстрировали, что потребление трансжиров связано с повышенной раздражительностью и агрессивност... Read more

Роль минеральных веществ (минералов) в питании

Теперь самое загадочное для большинства читателей, привыкших к обычной пище, слово - "минералы", или как сказано в ссылке Адель Дэвис "минеральные элементы", что более правильно звучит, так как если б... Read more

3 правила для чистоты и тонуса сосудов

Пусть после завтрака в постель откладываются положительные эмоции, а не холестерин!Масса людей сидит на бесхолестериновых диетах, чистит сосуды, но количество больных только растет, а атеросклероз - м... Read more

О том, как 8 стаканов воды не дают откладываться жирам

Исследования показали, что уменьшение потребления воды приводит к увеличению жировых отложений, а увеличение потребления воды может уменьшить жировые отложения.Это факт, что вода является самым важным... Read more

Кукуруза - Враг похудения

Вокруг кукурузы часто возникают много спорных вопросов ,тем более ,что овощ этот сезонный ,и появляется у нас в августе - сентябре.Кукуруза – это всем известное культурное растение. В магазинах по вос... Read more

5 шагов к более здоровому сердцу

Сердечные заболевания – убийца №1 мужчин и женщин. Но исследования показывают, что большинство инфарктов и других причин смертности от сердечных заболеваний можно предотвратить. 1. Кровяное давление... Read more

Этот толстый, толстый мир

Последние тенденции в здравоохранении – это борьба с глобальным ожирением.На ежегодном съезде Американской ассоциации по ожирению было отмечено, что темпы роста ожирения в мире не замедляются. Борьба ... Read more

Аутоинтоксикация и очистка

Мы ежедневно моем лицо, но люди редко задумываются о том, нужно ли очищать кишечник. Наш пищеварительный тракт как канализация в доме, при этом тонкий кишечник – это канализационные трубы, а толстая к... Read more

Когда еда во вред

Удивительно, как за последние десятилетия изменились наши гастрономические пристрастия! Мы узнали много новых продуктов, о существовании которых не имели понятия в годы советского прошлого, научились ... Read more

«Научитесь Питаться Правильно и Избавьтесь От Проблем с Лишним Весом Раз и Навсегда»

Меню