Скачать книги о питании - Школа Правильного Питания Vitalis Николаев

Консультация и тестирование Основной недостаток большинства модных теорий питания заключаются в том, что они не учитывают физиологических особенностей человеческого организма. А все потому, что большинство из нас не представляют, каким образом происходит превращение пищи в энергию и в ткани человеческого тела. Часто отсутствует простейшее представление о роли питания в этом процессе, о ценных качествах и недостатках продуктов.
Практический курс сбалансированного питания и коррекции веса Только у нас на Группе Поддержки вы имеете возможность пройти курс сбалансированного питания и коррекции веса. Здесь вы узнаете для себя множество нового и отчасти то, во что действительно трудно поверить, то что разрушает все стереотипы в области питания.
Расчет индивидуального рациона У нас вы можете получить Индивидуальный рацион питания, при его расчете учитывается возраст, пол, корректировка веса, уровень физической активности. Есть такое понятие, как "пищевой статус". Понятие пищевого статуса основано на количественных подсчетах элементов питания, которые должен получать организм человека для полноценной работы
Оценка параметров тела Человек есть то, что он ест! Другими словами, пища является строительным материалом для человеческого организма. Разные клетки имеют разный период обновления, например, клетки слизистой кишечника - каждые 3-4 дня, клетки крови 120 дней. Но в целом 90% вашего тела на клеточном уровне обновляется за 1 год, за исключением костной системы, которая обновляется, но медленнее - 7-10 лет. Это значит, что правильно питаясь мы в любом возрасте можем иметь красивое тело и крепкое здоровье. Оценка параметров тела поможет оценить ваше питание за последние годы, а также отследить динамику параметров тела и качество похудения (худеть нужно жиром, а не водой и мышцами) в процессе корректировки питания.

«Научитесь Питаться Правильно и Избавьтесь От Проблем с Лишним Весом Раз и Навсегда»

Вы здесь: Главная

Школа Правильного Питания

Скачать книги о питании - Школа Правильного Питания Vitalis Николаев

Как правильно питаться

Человеческое тело само есть лекарь своих недугов.Гиппократ Какова должна быть продолжительность жизни? Как прожить долго, и при этом не болеть? Над этими вопросами уже несколько веков бьётся челове... Read more

Клубника – отличный диетический продукт

Дорогие , девушки ! Для тех кто , хочет и похудеть и при этом кушать полезные фрукты , я подобрала для Вас интересную информацию о клубнике . Думаю - это будет полезно и познавательно .Клубника – отли... Read more

12 полезных советов будущему обладателю стройной фигуры

- Если вы потребляете каждый день 2-3 (или свыше) порции молокопродуктов с большим количеством жира, то смените их на обезжиренные виды или продукты с уменьшенным содержанием жира - вы сможете получит... Read more

Почему жителей Евросоюза учат есть, а нас — жрать?

Россия и Украина активно гармонизируют свое законодательство с европейским, особенно в области продуктов. Каждый запрет чего-нибудь вредного и опасного в ЕС, эхом отзывается и у нас. Сельское хозяйств... Read more

Жиры жирам рознь!

Многие годы жиры были козлом отпущения плохого здоровья. Но исследования все больше и больше подтверждают, что не все жиры одинаковы. Некоторые масла и жирные продукты содержат химические элементы, ко... Read more

10 Ошибок в питании

1) Мало терпения. Многие "качки" слишком часто меняют свои привычки в питании. Хватаются то за одну схему, то за другую. Похожее положение и с пищевыми добавками. Принимают то одно, то другое. Между т... Read more

Экстремальное ожирение: женские печали

Статистические данные свидетельствуют о том, что с 1996 года количество госпитализированных пациентов с ожирением в США выросло в 2 раза и составляет 126,000 пациентов в год. 82% из них – женщины. В... Read more

Проблемы правильного питания у детей

В наше время мы все чаще сталкиваемся с вопросами здорового питания наших детей. Как же мы, родители, можем повлиять на то, чтобы у наших детей не возникало проблем, связанных с питанием? Вот некото... Read more

Общие рекомендации по питанию для желающих похудеть

Самые большие неприятности грозят тем, кто резко уменьшает в рационе белковую пищу, особенно животного происхождения. Животные белки гораздо более полноценны, чем растительные. Вопреки распространенно... Read more

Витамины ! читать всем!

Витамины играют огромную роль в жизнедеятельности человека. Нарушение работы всего организма человека вызывает не только недостаток витаминов, но и его избыток. Также большое значение в жизнедеятельно... Read more

5 шагов к более здоровому сердцу

Сердечные заболевания – убийца №1 мужчин и женщин. Но исследования показывают, что большинство инфарктов и других причин смертности от сердечных заболеваний можно предотвратить. 1. Кровяное давление... Read more

Дэвид Хибер - Шейпинг Диета

Данная книга содержит рекомендации, основанные на научной информации, имеющей отношение к вопросам охраны здоровья. Предложенная читателю книга не предназначена служить заменой медицинским рекомендаци... Read more

Названа самая вредная еда

Шаурма на одну четверть состоит из жира. К такому выводу пришли диетологи из британского графства Гэмпшир. По словам исследователей, употребление шаурмы дважды в неделю существенно повышает риск разви... Read more

Почему мы толстеем

Вот уже многие годы эпидемия лишнего веса распространяется по всему миру. Сегодня толстых детей больше, чем 10 лет назад, а процент людей с лишним весом и ожирением растет среди всех социальных слоев.... Read more

Пей Воду!

Список полезных качеств воды просто огромный. Существуют свидетельства, что человеческое тело, в котором присутствует много воды, обладает быстрым метаболизмом и сжигает жиры намного быстрее, чем тело... Read more

СЫР ТОФУ

СЫР ТОФУ. Очень хороший продукт ,который можно использовать как дополнительный источник белка в организме. Но помните о том ,что , любые продукты имеют свои положительные и отрицательные стороны ,и вс... Read more

Диеты: за и против

Диета - это среднее арифметическое между голоданием и полным подчинением своим вкусовым наклонностям. Но надо разобраться, что такое диета вообще и для чего она. Если вы четко уясните цель, которую вы... Read more

Пищеварение и метаболизм

Отчего мы чувствуем голод? В чем же состоит процесс пищеварения? Все знают, что мы едим, затем пища переваривается в желудке, потом в кишечнике, а затем выделяются продукты жизнедеятельности через по... Read more

Витамины для спортсменов

Что такое витамины? Это такой же необходимый компонент питания культуриста, как белки, углеводы и жиры. Сами по себе витамины не могут служить пластическим материалом для роста мышечных клеток. Не явл... Read more

Подумайте о контроле порций

Ожирение сейчас - реальная проблема. Это, конечно, не новость. А вот новостью является то, что порции блюд становятся все больше. Намного больше! С 1977 по 1997 гамбургеры увеличились на 23%; тарелка... Read more

Когда еда во вред

Удивительно, как за последние десятилетия изменились наши гастрономические пристрастия! Мы узнали много новых продуктов, о существовании которых не имели понятия в годы советского прошлого, научились ... Read more

Что надо знать о питании, чтобы быть здоровым?

Всем известно, что от нашего питания напрямую зависит наше здоровье. Надеюсь, этот материал поможет устранить недостатки, связанные с организацией вашего питания. Человеку даны естественные возможност... Read more

Осторожно, продукты! Как нас обманывают в супермаркетах

Будьте бдительны в продуктовых магазинах и супермаркетах, ведь пословица «Предупрежден – значит вооружен!» все еще остается актуальной. Зная, как вас могут обмануть, вы сможете предотвратить неприятну... Read more

Нужно Ли Пить Молоко?

Молоко как будто специально придумано для бодибилдеров. Два стакана снятого молока содержат изрядную порцию протеина, более 170 калории, почти 80% суточной нормы кальция и огромный набор витаминов (см... Read more

Девушки и голодание: бросаясь в крайности

Исследования показывают, что 80% школьниц в возрасте до 13 лет пробовали разные диеты. Начиная с раннего возраста, девочки отождествляют популярность с худобой. Как ни прискорбно, несколько лишних кил... Read more

Переедание вредит не только фигуре, но и памяти

Переедание вредит не только фигуре, но и памяти Слишком калорийная пища не только плохо сказывается на фигуре, но и приводит к ухудшению памяти. Низкокалорийная диета, напротив, помогает сохранить ... Read more

Культ еды в семье: как с ним бороться

"Ну, как грибочки? Не пересолены? А картошечка, как картошечка? Обязательно попробуйте мясцо. Удалось, правда? Повезло, что не жесткое досталось. Почему у нас никто не ест салатик, я так старалась, де... Read more

Как сохранить упругость кожи во время и после диеты

Вы много трудились над собой - ограничивали себя в некоторых продуктах, регулярно занимались спортом, а сбросив лишние килограммы, с грустью обнаружили, что кожа потеряла упругость и даже обвисла.... Read more

Луиджи Граттон - Не Надо Сложностей: Диета и Упражнения

Совсем недавно в Москву пожаловал известный американский диетолог, практикующий врач, консультант по питанию футбольной команды LA Galaxy (той самой, в которой играет Дэвид Бекхэм), вице-президент ком... Read more

Оливковое масло спасает от множества заболеваний

Секрет целебных свойств оливкового масла состоит в его способности "выключать гены", которые способствуют образованию в организме человека различных видов воспалений. Данный факт установила исследоват... Read more

Опасные ошибки худения

Д-р Мелина Ямполис, врач-диетолог и ведущая телешоу «Доктор Диета», говорит, что замечает у своих пациентов три распространенные ошибки.Они забывают о «жидких калориях». Поскольку напитки не так насыщ... Read more

Углеводы

Мир углеводов очень неоднозначен. Иногда углеводы обвиняют в том, что именно они являются причиной лишнего веса. А иногда, наоборот, говорят, что углеводы - это идеальный источник энергии для организм... Read more

Кефир – продукт здоровья и красоты!

Кефир – продукт, родившийся па Кавказе, в Северной Осетии. Там его называли даром небес и свято хранили рецепт его приготовления. И хотя слава целебного кисломолочного продукта распространялась быстро... Read more

Семена и масло Льна

Семена льна содержат большое количество компонентов, помогающих защищать организм от сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний, а также, содержащиеся в них волокна успешно стимулируют р... Read more

Как часто нужно есть, чтобы похудеть?

Если Вы намерены снизить вес, то наиболее верным шагом будет не давать организму голодать. Рекомендация, которую я всегда даю, и которой придерживаюсь сама, это 3 основным приема пищи и 1-2 перекуса с... Read more

Правильное Питание культуристов

Вы можете поедать горы белка, но если ваш рацион содержит меньше калорий, чем вы ежедневно тратите, то роста, хоть убейся в зале, не будет! С самого начала вы должны прочно усвоить: ваше питание - эт... Read more

Семь мифов об органической еде

Во что верят адепты органики и почему не надо следовать их примеру Я не люблю органическую еду. Меня огорчает призрак поста и изнурения, не могу представить веселое застолье, на которое хозяйка созыв... Read more

Диеты уходят в прошлое - начинаем правильно питаться!

После многолетнего увлечения диетами для снижения веса, отказа от продуктов с высоким содержанием жира, затем от продуктов с высоким содержанием углеводов, американцы начинают отказываться от формальн... Read more

Кукуруза - Враг похудения

Вокруг кукурузы часто возникают много спорных вопросов ,тем более ,что овощ этот сезонный ,и появляется у нас в августе - сентябре.Кукуруза – это всем известное культурное растение. В магазинах по вос... Read more

Обед вместо таблеток и уколов

Исследователи из лондонского Госпиталя имени святого Георгия составили список суперпродуктов питания, защищающих едока от различных заболеваний.В этот список входят как давно известные своей полезност... Read more

«Научитесь Питаться Правильно и Избавьтесь От Проблем с Лишним Весом Раз и Навсегда»

Меню