Скачать книги о питании - Школа Правильного Питания Vitalis Николаев

Консультация и тестирование Основной недостаток большинства модных теорий питания заключаются в том, что они не учитывают физиологических особенностей человеческого организма. А все потому, что большинство из нас не представляют, каким образом происходит превращение пищи в энергию и в ткани человеческого тела. Часто отсутствует простейшее представление о роли питания в этом процессе, о ценных качествах и недостатках продуктов.
Практический курс сбалансированного питания и коррекции веса Только у нас на Группе Поддержки вы имеете возможность пройти курс сбалансированного питания и коррекции веса. Здесь вы узнаете для себя множество нового и отчасти то, во что действительно трудно поверить, то что разрушает все стереотипы в области питания.
Расчет индивидуального рациона У нас вы можете получить Индивидуальный рацион питания, при его расчете учитывается возраст, пол, корректировка веса, уровень физической активности. Есть такое понятие, как "пищевой статус". Понятие пищевого статуса основано на количественных подсчетах элементов питания, которые должен получать организм человека для полноценной работы
Оценка параметров тела Человек есть то, что он ест! Другими словами, пища является строительным материалом для человеческого организма. Разные клетки имеют разный период обновления, например, клетки слизистой кишечника - каждые 3-4 дня, клетки крови 120 дней. Но в целом 90% вашего тела на клеточном уровне обновляется за 1 год, за исключением костной системы, которая обновляется, но медленнее - 7-10 лет. Это значит, что правильно питаясь мы в любом возрасте можем иметь красивое тело и крепкое здоровье. Оценка параметров тела поможет оценить ваше питание за последние годы, а также отследить динамику параметров тела и качество похудения (худеть нужно жиром, а не водой и мышцами) в процессе корректировки питания.

«Научитесь Питаться Правильно и Избавьтесь От Проблем с Лишним Весом Раз и Навсегда»

Вы здесь: Главная

Школа Правильного Питания

Скачать книги о питании - Школа Правильного Питания Vitalis Николаев

Почему не работают диеты

Вот история о том, как потерпела крах благородная идея избавить жителей Америки от избыточных жировых отложений. Если бы эта цель была достигнута, то внезапно оздоровившееся население США значительно ... Read more

Простые и сложные углеводы

Многие специалисты в области здоровья рекомендуют сократить или полностью отказаться от употребления сахара и других простых углеводов и включать в вашу диету больше сложных углеводов. Углеводы не... Read more

Опасные ошибки худения

Д-р Мелина Ямполис, врач-диетолог и ведущая телешоу «Доктор Диета», говорит, что замечает у своих пациентов три распространенные ошибки.Они забывают о «жидких калориях». Поскольку напитки не так насыщ... Read more

Сбросьте полкило в неделю!

Автор: Джой Бауэр Сбросьте полкило в неделю, сократив свой дневной рацион на 500 калорий. Замените некоторые привычные напитки и продукты более полезными и здоровыми. Завтрак Откажи... Read more

Свободные радикалы и антиоксиданты

Кислород нужен нам для жизни. Но с каждым вдохом мы старимся, а наше здоровье ухудшается. Это происходит из-за побочных продуктов дыхания и других нормальных процессов обмена веществ, которые называют... Read more

Диетологи перечислили самые опасные продукты

На сегодняшний день ожирение стало глобальной проблемой человечества. Диетологи склоняются к мысли, что лишний вес в большинстве случаев – это последствия неправильного питания. Самой опасной для здор... Read more

Оливковое масло спасает от множества заболеваний

Секрет целебных свойств оливкового масла состоит в его способности "выключать гены", которые способствуют образованию в организме человека различных видов воспалений. Данный факт установила исследоват... Read more

Избыток сахара опасен!

75 способов, как избыток сахара может разрушить ваше здоровье Автор: Нэнси Эпплтон, автор книги «Привычка лизать сахар» Основным источником лишнего сахара являются простые углеводы, которые в ... Read more

Как лишний вес вредит моему здоровью?

Ожирение связано со многими серьезными проблемами здоровья, включая сердечные болезни, высокое давление, инсульты, диабеты и некоторые виды рака. Сердечные болезни. Жир – это ткани организма, точн... Read more

Кукуруза - Враг похудения

Вокруг кукурузы часто возникают много спорных вопросов ,тем более ,что овощ этот сезонный ,и появляется у нас в августе - сентябре.Кукуруза – это всем известное культурное растение. В магазинах по вос... Read more

Почему диеты не дают результатов?

Диета – отличный способ похудеть, как кажется большинству из нас. Действительно, в последнее время количество людей в странах Европы и Северной Америки, придерживающихся той или иной диеты, увеличилос... Read more

Ошибки худения

Когда еда во вред

Удивительно, как за последние десятилетия изменились наши гастрономические пристрастия! Мы узнали много новых продуктов, о существовании которых не имели понятия в годы советского прошлого, научились ... Read more

5 шагов к более здоровому сердцу

Сердечные заболевания – убийца №1 мужчин и женщин. Но исследования показывают, что большинство инфарктов и других причин смертности от сердечных заболеваний можно предотвратить. 1. Кровяное давление... Read more

Названа самая вредная еда

Шаурма на одну четверть состоит из жира. К такому выводу пришли диетологи из британского графства Гэмпшир. По словам исследователей, употребление шаурмы дважды в неделю существенно повышает риск разви... Read more

Луиджи Граттон - Не Надо Сложностей: Диета и Упражнения

Совсем недавно в Москву пожаловал известный американский диетолог, практикующий врач, консультант по питанию футбольной команды LA Galaxy (той самой, в которой играет Дэвид Бекхэм), вице-президент ком... Read more

Клубника – отличный диетический продукт

Дорогие , девушки ! Для тех кто , хочет и похудеть и при этом кушать полезные фрукты , я подобрала для Вас интересную информацию о клубнике . Думаю - это будет полезно и познавательно .Клубника – отли... Read more

Витамины ! читать всем!

Витамины играют огромную роль в жизнедеятельности человека. Нарушение работы всего организма человека вызывает не только недостаток витаминов, но и его избыток. Также большое значение в жизнедеятельно... Read more

Аутоинтоксикация и очистка

Мы ежедневно моем лицо, но люди редко задумываются о том, нужно ли очищать кишечник. Наш пищеварительный тракт как канализация в доме, при этом тонкий кишечник – это канализационные трубы, а толстая к... Read more

Проблемы правильного питания у детей

В наше время мы все чаще сталкиваемся с вопросами здорового питания наших детей. Как же мы, родители, можем повлиять на то, чтобы у наших детей не возникало проблем, связанных с питанием? Вот некото... Read more

3 правила для чистоты и тонуса сосудов

Пусть после завтрака в постель откладываются положительные эмоции, а не холестерин!Масса людей сидит на бесхолестериновых диетах, чистит сосуды, но количество больных только растет, а атеросклероз - м... Read more

Пей Воду!

Список полезных качеств воды просто огромный. Существуют свидетельства, что человеческое тело, в котором присутствует много воды, обладает быстрым метаболизмом и сжигает жиры намного быстрее, чем тело... Read more

Осторожно, продукты! Как нас обманывают в супермаркетах

Будьте бдительны в продуктовых магазинах и супермаркетах, ведь пословица «Предупрежден – значит вооружен!» все еще остается актуальной. Зная, как вас могут обмануть, вы сможете предотвратить неприятну... Read more

Вода, здоровье и контроль веса: мифы и факты

Миф: взрослым нужно всего 2 л воды в день для поддержания оптимального водного режима Факт: на самом деле, современные рекомендации составляют 2 столовых ложки (30 мл) на 1 кг веса. Например, при вес... Read more

Кушать подано. Красота и диета.

Красота требует жертв. Спорт и диета, вот частые спутники слова - красота. Можно ли есть или нет до, и после тренировки в спортзале? Этот вопрос возникает у многих посетительниц, особенно у тех, кто с... Read more

Девушки и голодание: бросаясь в крайности

Исследования показывают, что 80% школьниц в возрасте до 13 лет пробовали разные диеты. Начиная с раннего возраста, девочки отождествляют популярность с худобой. Как ни прискорбно, несколько лишних кил... Read more

10 простых советов, как НЕ набрать вес во время праздников

Согласитесь, во время праздников очень сложно следить за своим весом. Сложно, но можно! В действительности, каждое из торжеств с его калорийным праздничным столом можно превратить в часть собственной ... Read more

О том, как 8 стаканов воды не дают откладываться жирам

Исследования показали, что уменьшение потребления воды приводит к увеличению жировых отложений, а увеличение потребления воды может уменьшить жировые отложения.Это факт, что вода является самым важным... Read more

Кефир – продукт здоровья и красоты!

Кефир – продукт, родившийся па Кавказе, в Северной Осетии. Там его называли даром небес и свято хранили рецепт его приготовления. И хотя слава целебного кисломолочного продукта распространялась быстро... Read more

Семь питательных веществ, которых не хватает вашей диете

Данные Отчета по рациональному питанию, опубликованные в США в 2005 году, свидетельствуют о том, что в рационе взрослых американцев отсутствуют семь основных питательных элеметов – от кальция до клетч... Read more

Как избавиться от жира на животе

Есть целая тьма советов о том, как избавиться от жира на животе. Но «волшебной таблетки», избавляющей вас от жира в брюшной полости не существует, в частности, в этой статье будет объяснено... Read more

Диеты уходят в прошлое - начинаем правильно питаться!

После многолетнего увлечения диетами для снижения веса, отказа от продуктов с высоким содержанием жира, затем от продуктов с высоким содержанием углеводов, американцы начинают отказываться от формальн... Read more

Почему мы толстеем

Вот уже многие годы эпидемия лишнего веса распространяется по всему миру. Сегодня толстых детей больше, чем 10 лет назад, а процент людей с лишним весом и ожирением растет среди всех социальных слоев.... Read more

Семена и масло Льна

Семена льна содержат большое количество компонентов, помогающих защищать организм от сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний, а также, содержащиеся в них волокна успешно стимулируют р... Read more

Правильное питание для здорового сердца

Статистика сердечных заболеваний Атеросклероз является причиной №1 смертей во многих странах мира. Страны с самым высоким уровнем смертности от сердечных заболеваний – Россия, Украина, страны ... Read more

Как часто нужно есть, чтобы похудеть?

Если Вы намерены снизить вес, то наиболее верным шагом будет не давать организму голодать. Рекомендация, которую я всегда даю, и которой придерживаюсь сама, это 3 основным приема пищи и 1-2 перекуса с... Read more

10 Ошибок в питании

1) Мало терпения. Многие "качки" слишком часто меняют свои привычки в питании. Хватаются то за одну схему, то за другую. Похожее положение и с пищевыми добавками. Принимают то одно, то другое. Между т... Read more

Жиры жирам рознь!

Многие годы жиры были козлом отпущения плохого здоровья. Но исследования все больше и больше подтверждают, что не все жиры одинаковы. Некоторые масла и жирные продукты содержат химические элементы, ко... Read more

Экстремальное ожирение: женские печали

Статистические данные свидетельствуют о том, что с 1996 года количество госпитализированных пациентов с ожирением в США выросло в 2 раза и составляет 126,000 пациентов в год. 82% из них – женщины. В... Read more

Семь видов здоровой пищи, которая вредит здоровью

Оказывается, не вся та еда, что кажется здоровой, на самом деле безвредна. Перед вами 7 видов здоровой еды, которая на самом деле таковой не является.1. СухофруктыКонечно, от фруктов не сильно поправи... Read more

«Научитесь Питаться Правильно и Избавьтесь От Проблем с Лишним Весом Раз и Навсегда»

Меню